A ativação da vitamina B9 depende de reações químicas que transformam o ácido fólico em L-metilfolato, sua forma ativa, por meio da enzima MTHFR, produzida pelo gene de mesmo nome. Em pessoas com alterações genéticas (polimorfismo) nesse gene, a suplementação com metilfolato é essencial. Mesmo sem essas alterações, o consumo do metilfolato é recomendado, pois sua alta biodisponibilidade facilita o uso pelo organismo
O metilfolato é a forma ativa do ácido fólico (vitamina B9), integrante das vitaminas do Complexo B, que é prontamente utilizada pelo organismo em diversas funções metabólicas, como a produção de DNA, a formação de células vermelhas do sangue e o suporte ao sistema nervoso.
Diferentemente dos suplementos de ácido fólico sintético, que necessita ser convertido em L-metilfolato pelo corpo para se tornar ativo, o metilfolato já está em sua forma biodisponível. Por isso que a suplementação de metilfolato proporciona uma absorção superior e eficácia direta.
Essa característica faz dele uma opção ideal para pessoas com dificuldades genéticas na conversão do ácido fólico em sua forma ativa. Algumas pessoas têm variações no gene MTHFR que podem dificultar essa conversão, reduzindo a quantidade de folato ativo disponível no corpo.
Os grupos que mais podem se beneficiar do uso de metilfolato são:
Isso porque o corpo da mulher requer esse nutriente em boas quantidades para prevenir os defeitos no tubo neural e, caso o organismo não tenha quantidades suficientes desse nutriente, o desenvolvimento do cérebro e da medula espinhal do feto pode ser comprometido, aumentando o risco de malformações graves, como espinha bífida e anencefalia.
Como suplementar Metilfolato
A forma mais eficaz de fornecer metilfolato ao organismo é através de suplementos. Nesse contexto, o metilfolato está disponível em cápsulas, comprimidos e como parte de fórmulas do Complexo B.
As doses recomendadas variam conforme a necessidade individual, mas geralmente ficam entre 400 mcg e 1.000 mcg por dia. Em se tratando de uma vitamina do complexo B, ou seja, que é solúvel em água, seu excesso é excretado pelo sistema urinário e não se acumula no fígado como as vitaminas lipossolúveis.
Mesmo assim, é fundamental seguir a orientação de um médico ou nutricionista, pois o excesso de folato ativo pode mascarar outras deficiências nutricionais. Um acompanhamento adequado garante que a suplementação seja segura e eficaz para atender às demandas do organismo.
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