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A creatina é um suplemento essencial para quem deseja melhorar o desempenho físico. Além de ser conhecida por ajudar a aumentar a força e a resistência, a creatina pode ser útil para aqueles que desejam melhorar sua capacidade em atividades do dia a dia, como exercícios físicos regulares, tarefas que exigem esforço físico ou simplesmente para quem busca um impulso na sua vitalidade geral. Seu uso pode ser um apoio valioso para um estilo de vida ativo e saudável.
A recomendação é de 3g (½ dose) por dia, ou conforme orientação do seu médico/nutricionista. É indicado o uso diário para que o efeito seja eficiente.
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